To prawda, kasa jest olbrzymia, ale powiem, że wiedza jaką przekazują i w jaki sposób przekazują jest bardzo wysokiej jakości. Kursy są bardzo dobrze zoorganizowane oraz co roku są usprawaniane.
1 jak redukujesz 9 mieisęcy i efekty są to dieta ok, czy po prostu nową sobie ułożyłeś, nie za mało kalorii jak na faceta ? 2 ile już poszło przy tych 9 miesiacach 3 na jaki okres tya cola 4 litry dziennie ? 4 suple ok co do białka jak są braki w diecie 5 jeden posiłek ok, makaron to przetworzony produkt. 1. to znaczy teraz chyba popadłem w [...]
Czesc, chcialbym sie przywitac najpierw. Nazywam sie Xxx i chcialbym znow schudnac , w jaki sposob sie motywowac? Problem jest taki ze kiedys 3-4 lata schudlem z 90 kg na 65 kg wygladalem bardzo sczuplo az za duzo . Juz od 2 lat nie cwicze , efekty sa takie ze z 65 zrobilo sie 117 kg hehehe, wiem mozecie mnie teraz pojechac ze sie spaslem . [...]
Bylem u psychologa raz , on nie widzi u mnie zadnych objaw , tylko ja widze wlasnie na codzien , niska samoocena i jakies kompleksy nie wiem skad to sie bierze w mojej glowie , zreszta on mnie widzial raz to wiele nie mogl powiedziec. Dobra czyli zaczne od diety. W jaki sposob pracowac nad samoocena ? Zeby byla wysoka. On mowi ze kazdy jest [...]
[...] treningi tenisa CZW PI SO N - dni do dyspozycji Moje pytania są następujące : 1. Czy ktoś z Was trenuje w podobny sposób i mógłby podzielić się treningiem? 2. Macie może jakieś rady, którymi mogę się kierować układając plan treningowy? 3. Jaki rodzaj planu wybrać ( żeby się nie przetrenować przy takiej ilości, a żeby efekty były) ? 4. Jak [...]
Przy porannej owsiance np: 35g wph 15g olej lniany 70g płatki owsiane 40g rodzynki jaki jest dopuszczalny stosunek płatki owsiane:suszone owoce (rodzynki, śliwki lub morele) (dla mnie czym więcej rodzynek tym lepiej) czy 50 gram płatków owsianych : 50 gram rodzynek będzie jeszcze ok, czy już za dużo rodzynek ? Jaka może być proporcja przy dniu [...]
Co Ty p******isz rychu, naoglądałeś się tefałen połączonego z pistv i gadasz głupoty. Jaki podział władzy u nas? u nas rządzi Jarosław z Antonim i na tym władza się kończy. Reszta to piony które są bo muszą być. Zajadę cytatem ze stonogi który też jest .... Szkoda strzępić ryja. Nie otwierajcie żadnego tematu o polityce, bo jak przyjdzie tam taki [...]
Co Ty p******isz rychu, naoglądałeś się tefałen połączonego z pistv i gadasz głupoty. Jaki podział władzy u nas? u nas rządzi Jarosław z Antonim i na tym władza się kończy. Reszta to piony które są bo muszą być. Zajadę cytatem ze stonogi który też jest .... Szkoda strzępić ryja. Nie otwierajcie żadnego tematu o polityce, bo jak przyjdzie tam taki [...]
NIkt nie weźmie odpowiedzialeności żeby doradzać Tobie branie jakichkolwiek leków po zabiegu jaki przeszedłeś. Z Twojego opisy wynika że i tak coś z tego weźmiesz a jedynie szukasz poparcia swojej decyzji. Tylko czy internet jest odpowiednim miejscem, przecież może Ci odp osoba która nie ma żadnego pojęcia o tych sprawach. Jeśli nie chcesz narażać [...]
Na allegro są tansze, musisz sam dobrać sobie opór, na każdej masz napisane jaki to mniej więcej jest. I możesz porównać to z ekspanderem, na nim pewnie też masz napisane jaki jest opór
[...] 100mge2d leci 3 tydz.i prawdopodobnie wyskoczyło mi gino :/ chciałem się poradzić czym to zbić najlepiej narazie bez recepty bo coś załatwić będę mógł dopiero za 2-3dni. I o jaki środek dilla zapytać za te 2 dni ? Panowie jako że ten temat jest mi ostatnio bliski proszę o informację. Kolega pisze że ma gino al pisze też cytuję: "Nie czuje [...]
[...] na siłownie chodze rano, potem mam szkołe i zjadam tam jedynie ten drugi posiłek, mogłbym ewentualnie wrzucic jeszcze jeden pomiędzy obiadem, a posiłkiem po siłowni, tylko jaki? Co na ogół powinienem zmienić bo nie chce żeby dochodziło do sytuacji w którym w pewnym momencie zaczyna mi braować "paliwa" do treningów. 5.15 1. 894,7 kcal 30,8 [...]
[...] - 1 gdyz sam ze soba nie moglem wytrzymac ;) reasumujac Domer jest swietnym dietetykiem i bardzo mi pomogl , w koncu widze efekty i nie chodze wgl glodny, jedyny problem jaki mam to ciagla sennosc i nie wiem co z tym zrobic, macie moze jakies rady ? Na noc kupilem ZMA , mysle tez nad Zen Szeniem i moze troszke kofeiny do tego badz jakis [...]
[...] te 120g białka w zupełności by wystarczyło. Ale jeśli jestem w stanie ketozy i moj organizm spokojnie spala tkanke tłusczową to chętnie zostałbym przy rozkładzie makro takim jaki jest teraz bez zwiększania zawartości tłuszczy.. i jak to wyczuć? Druga sprawa to ŁADOWANIA? jestem 5 tyg bez ładowania węglami a opinie są bardzo różne z tego co [...]
Ok, jaki ciężar proponujesz? Wczorajszy trening wyglądał tak: Przysiad 60/70/80/90x11 WL 55/55/60/65x9/65x7 MC 65/70/80/90x6 (pierwsze podejście do 90 kg - ciekawe jakby w poniedziałek poszło...) Wioslowanie do pępka prostą lub łamaną (to muszę nagrać i wrzucić bo nie wiem czy dobrą wersję robie) 25kg x4s No i po tym mam siłę, żeby zrobić ze 2 [...]
[...] że mamy "bezpiecznik" przed, na początku z pewnością niedoskonałą techniką :) A jeśli chodzi o przechodzenie do następnego etapu to bym się nie śpieszył. Tzn. nie wiem jaki jest Twój staż ale jeśli jesteś początkujący to na pewno możesz z pierwszego etapu czerpać dużo dłużej. To moje drugie podejscie do tego treningu z tym, że teraz jestem [...]
[...] Dla mnie to “NIC” jest granicą pomiędzy byciem przeciętnym a idealnym. Bycie najlepszym jest tym do czego dążę, natomiast bycie przeciętnym jest najgorszym wyobrażeniem jakie chodzi mi po głowie. Teraz widzisz jak wielkie może być to “NIC“. Tą wypowiedzią daje do zrozumienia, że jego sylwetka nie jest tylko i wyłącznie wytworem idealnego [...]
Witam. Z racji tej że ćwiczę i forma nie jest najgorsza to chciałbym się pozbyć zbędnego owłosienia z klatki i nóg. Jedyny depilator dedykowany facetom to Braun bgk 7050 z tym że trochę kosztuje i na pierwszy depilator nie chcę tyle wydawać. Więc chciałbym wam się zapytać. Jaki depilator polecacie?
[...] i przypisał mi on steryd w leczeniu wysypki (prawdopodobnie od uczulenia na coś). I moje pytanie brzmi czy od tego ,,sterydu", bo nie wiem czy to jest taki typowy steryd jaki biorą osoby na siłowni (nie znam się na tym) mogę ,,urosnąć". Lek nazywa się Encorton o silnym działaniu przeciwzapalnym. Zresztą zdjęcia ulotki wstawię. [...]
[...] jest tak samo, przykro tylko patrzec ze sa zawody z "poza kalendarza" i tam sie da zorganizowac nagrody,atmosfere i miejsce, pozyskac sponsorow itp. Czasmi zastanawim sie jaki jest problem "u nas" przeciez zawody zwiazkowe maja teoretycznie najwieksza range w Polsce, wpisowe tez nie jest male. Zastanawiam sie jaki jest powod zakazu [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
